top of page

Çok da Çaba Sarf Etmeden Hayatınızı İyileştirmenin 60 Yolu

Sanırım geçen aydı. The Guardian'da 2022 başında yayınlanmış bir yazı çarpmıştı gözüme. Görür görmez demiştim ki, bunu okurlarımızla paylaşmalı!


Yazıda bir liste hazırlamışlar, aslında kendimizi zorlamadan, pek de efor sarf etmeden hayatımızı iyileştirmek için küçük küçük yapabileceklerimizle ilgili.


The Guardian'ın bu "hayat kolaylaştıran" listesini ben biraz süzdüm, bizlere uyarladım ve yeni maddeler ekledim. Umuyorum sizin de hoşunuza gidecek :))



Hayatınızı İyileştirecek 60 Küçük Yöntem


1. Pazartesi geceleri egzersiz yapın. (Pazartesi gecesi eğlenceli hiçbir şey yapılmaz).


2. Bir şey satın alma konusunda kararsız mısınız? Satın almadan önce 72 saat bekleyin.


3. En hızlı süpermarket kuyruğu her zaman en dolu arabanın arkasındadır (Karşılama, ödeme ve paketleme sandığınızdan daha uzun sürer).


4. Ofise taze meyve götürün, hatta yatağınıza bile!


5. Herkesin kavga ederken duygusal bir kör noktası vardır. Sizinkinin ne olduğunu bulun ve tartışmalar sırasında onu hatırlayın. Böylece kendinizi, fazla yükselmeden kontrol altına alırsınız.


6. Metin yerine arada sesli not gönderin; bunlar kişisel mini podcast'ler gibidir.


7. Pencere kenarında, ideal olarak mutfak penceresinin kenarında bir kuş yemliği bulundurun. Bulaşık yıkarken keyiflenmenizi sağlayabilir.


8. Buzlukta her zaman hazır buz bulundurun. Canınızın ne zaman buz gibi bir içecek çekeceği belli olmaz.


8. Aydınlatmaya önem verin. Tepedeki ışıkları kapatın, farklı yerlere konumlandırdığınız çok sayıda abajur ışığından faydalanın.


9. Bıçaklarınızı haftada bir bileyin. Kör bir bıçakla yemek yapmak eziyettir.


10. İş yerinde verimsiz mi hissediyorsunuz? Pomodoro tekniğini deneyin: 25 dakika çalışın, beş dakika ara verin ve tekrarlayın.





11. Ucuz bir blender alın ve soğanları yemeklik doğrayıp buzluğa atın. Zaman ve gözyaşı tasarrufu sağlar. (Bunu çok sevdim :))


12. Sadece bir saksıda bile olsa, maydonoz - nane hatta muhteşem kokulu bir fesleğen ekin.


13. Çocuklarınızın çizimlerini saklayın. Hatta bazılarını çerçeveleyin.


14. Günde 10 dakikanızı gerçekten keyif aldığınız bir şey yapmak için ayırın - kitap okumak da olabilir, bilgisayar oyunu oynamak ya da dans etmek de..


15. Bulaşık makinesini nasıl yerleştireceğiniz konusunda eğitim alın.


16. Otoparka arabanızı park ettiğinizde mutlaka koyduğunuz yerin fotoğrafını çekin.


17. Uyuyamıyor musunuz? Yatmadan önce yastığınıza bir iki damla lavanta yağı damlatın.


18. Hafta sonu sabahları evde müzik açın. Evin enerjisini yükselterek güne başlayın.


19. Çocukken oynamaktan çok zevk aldığınız bir oyunu yeniden oynayın. Seksek, istop, SOS fark etmez :)


20. Yaptığınız saçmalıklara utanmadan gülün. Kim ara sıra saçmalamıyor ki?


21. Mümkün olduğunca merdivenleri kullanın.


22. Akşam arabanızı park ederken, benzin ışığınızın yanmadığından emin olun. Sabah telaşında benzinci aramak eziyettir.


23. İnsanlara soru sorduğunuzda, cevapları mutlaka dinleyin.


24. Doğa ile bağlantı kurun. En yoğun gününüz dahi olsa, yoldaki bir ağacın gövdesine 10 saniye dokunacak zamanı bulabilirsiniz. Mümkün olduğunca çimlere çıplak ayak basın.


25. Arada bir kütüphane ziyareti yapın. Hatta kitap bağışında bulunun.


26. Yanınıza telefon almadan yürüyüşe çıkın.


27. Sabahları mutlaka tüm vücudunuzla gerinin. Kollarınızı ve bacaklarınızı esnetin.


28. Yürüme mesafesi 30 dakika olan her yere yürüyerek gidin.


29. Yatak odanıza telefon getirmeyin (Ve bir çalar saat satın alın).


30. Seyahatleriniz sırasında kartpostallar satın alın, gelecekteki kendinize o anki hislerinizi yazın ve bunları bir kutuda biriktirin. (Yıllar sonra baktığınızda hazine gibi gelecek).


31.Sevdiğiniz bir yemeği yerken tadını çıkartın. Yavaş lokmalar halinde yemeye gayret edin.


32. Üşendiğiniz bir şeyi yapmak için 5'ten 1'e kadar sayıp harekete geçin. (Geri dönüş yok).


33. Telefonunuzdan Twitter'ı kaldırın :))


34. Eğer çok istediğiniz tarzda ve sonsuza kadar giyeceğinizden emin olduğunuz bir kıyafet bulursanız, aynısından üç tane alın.


35. Sıcak duşunuzdan önce soğuk duş almayı deneyin (30 saniye - iki dakika arası). Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için çok faydalıdır.


36. Sadece içinizden geldiği için, birine beklenmedik bir anda "seni seviyorum" mesajı gönderin.


37. En azından bir şiiri baştan sona ezberlemiş olun.


38. İkinci el alışverişi deneyimleyin. Vazgeçemeyebilirsiniz.


39. Giysilerinizi onarmanın pratik yollarını öğrenin. Düğme dikmek, yırtık bir yeri kapatmak gibi..


40. Tatlı yeme özgürlüğünüzü unutmayın. Haftada bir gün kendimizi şımartma hakkımız var.



41. En az 5 ağacın adını öğrenin.


42. Durup dururken eski bir arkadaşınızı arayın.


43. Haftada bir hiç denemediğiniz bir tarifi pişirmeyi deneyin.


44. Gönüllü olun. STK'larda aktif rol alın.


45. Yatağa 23.00 öncesi girmiş olun. Uyku yaşamımızı negatif ve pozitif yönde en çok etkileyen konulardan biri..


46. Değer verdiğiniz yemek takımlarınızı ya da kıyafetlerinizi başka bir -özel güne- saklamayın. Tadını çıkartın.


47. Duşta şarkı söyleyin.


48. Gençken severek dinlediğiniz albümleri yeniden dinleyin.


49. Yaşça büyük ya da küçük kişilerle arada bir kaliteli zaman geçirin.


50. Bazı WhatsApp gruplarını sessize alın. Her şeye yetişmek zorunda değilsiniz.


51.Düzenli olarak e posta kutunuzu ve bilgisayarınızdaki masa üstünü temizleyin. Telefonunuzdaki fotoğrafları cloud'a aktarın.


52. Gülümseyin, bu alışkanlık - inanmasanız da- hayatınızı iyileştirebilir.


53. Tasarruf etmek için bunlardan fedakarlık yapmayın: Sağlık yatırımlarınız, gönüllü faaliyetler ve internet hızınız


54. Sizden yaş ya da deneyim olarak geride birine mentorluk yapın.


55. Doğru nefes almayı öğrenin.


56. Her gün ortalama 20 dakikanızı size yeni bir ufuk açacak bir şeyler dinleyerek geçirin. Bir podcast, bir Ted konuşması veya bir kitap özeti (bknz. Kitap Ekspresi)


57. Bitmek üzere olan krem, şampuan gibi ürünlerin ambalajlarını keskin bir bıçakla ortasından kesin. İçinden zorla çıkartmaya çalışmak sinir harbi yaratabilir :)


58. Huzur evlerini, çocuk esirgeme kurumlarını yılda birkaç kez ziyaret edin. Kalbinizi ve kollarınızı kocaman açıp, sevginin içinize akmasına izin verin.


59. Sevmediğiniz bir şey yapmak zorunda olduğunuzda, o ana sevdiğiniz bir şey ekleyin. Ütü yaparken "Friends" izlemek gibi..


60. Bağcıkları habire açılan ayakkabılardan uzak durun.


***


Umuyorum liste hoşunuza gitmiş ve sizi gülümsetmiştir.


Sizin de aklınıza gelen maddeler varsa, yorumlara yazar mısınız? Merakla bekliyorum :)


 

📮 Size Nasıl Destek Olabiliriz?


1) Haddini Aş Kulübü: Kendinize 1 yıl sürecek profesyonel bir gelişim yolculuğu hediye etmek isterseniz; içinde mentorluk seansları, eğitim ve seminerler, okunacak / izlenecek kaynaklar, size özel videolar sunduğumuz bir toplululuğun parçası olabilirsiniz. Haddini Aş Kulübü ile ilgili daha fazla bilgi burada.


2) Kitap Ekspresi: Uluslararası bestseller olmuş, çoğu Türkçe'ye çevrilmemiş kişisel gelişim ve iş kitaplarının ana fikirleri ve en önemli ipuçları özetlediğimiz; Kitap Ekspresi'ne katılmak isterseniz buradan üyeliğinizi başlatabilirsiniz.


3) Mentorluk: Eğer kariyerinizde ya da girişiminizde büyümeye ihtiyacınız varsa ve bir akıl hocasının desteğini almak isterseniz, mentor olarak da size yardım etmeye hazırız. Mentorlukla ilgili detaylı bilgi burada.


2.346 görüntüleme1 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör
Yazı: Blog2_Post
bottom of page