Sürekli Kaygılı Olmanızın 3 Psikolojik Nedeni

Zaman zaman kaygılanmak, normal. Hatta sağlıklı bir durum.

Ancak kaygı durumu kronik hale geldiyse, artık sizin için tehlike çanları çalıyor demektir.

Örneğin;

Sürekli gelecek hakkında endişelenmek ve en kötüsünü hayal etmek.

Her zaman diğer insanların sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelendiğiniz için kendinizi tam ifade edememek. (Eleştirilme korkusundan kurtulmanın 6 yolu yazımızda bundan bahsetmiştik.)

Sürekli gergin, gergin ve bitkin hissetmek. Kendinizi küçümsemek.

En küçük kararları bile güvenle verememek.

Açıkçası bizi kaygılı hissettiren pek çok şey olsa da, çoğu insanın gözden kaçırdığı ana fikir şu:

Geçmişte endişenize neden olan şeyi hala sürdüren, şimdiki alışkanlıklarınızdır.

Hayatınızdaki endişe yaratan alışkanlıkları belirlemeyi öğrenebilirseniz, onlardan kurtulabilir ve kendinizi kronik endişeden kurtarabilirsiniz.

İşte bu alışkanlıklar:

1. Belirsizlikten Kaçınmak

Belirsiz hissetmekten kaçınmak, insanın doğasında var.

Elbette bunun iyi bir nedeni var: Belirsizliği en aza indirmede usta olan atalarımız, muhtemelen belirsizliği umursamayanlardan daha uzun süre hayatta kaldı.