Hayatımızı Karartan ''Aşırı Düşünme Hastalığı'' ile Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Aşırı düşünme, belki de çağımızın en yaygın hastalığı.

Bu öyle bir hastalık ki, insan hayatındaki ihtimalleri, geçmişini, geleceğini düşünmekten alıkoyamaz kendini. Sonunda ise işlerine odaklanamayan, önemli kararlar alamayan, sürekli kaygılı, mutsuz ve tükenmiş biri haline gelir.

İyi haber şu: Bu hastalık ile başa çıkmak ve onu yararlı, üretken ve etkili bir şeye dönüştürebilmek mümkün.

Aşırı düşünmeyi tetikleyen psikolojik nedenlerden bahsettikten sonra bununla nasıl başa çıkabileceğimizi anlatıyorum bu yazımda. Hadi başlayalım.

Aşırı Düşünme Sorununa Neden Olan Psikolojik Nedenler

1. Çocuklukta Öğrenme

Aşırı düşünme alışkanlığı olan çoğu insan, bu alışkanlığı yaşamının erken dönemlerinde, genellikle çocukken geliştiriyor. Ve bunu geliştirmelerinin nedeni, genellikle o zamanlar zor deneyimlerle başa çıkmanın tek yolunun bu olması.

Örneğin, sürekli kavga eden ebeveynlere sahip olan bir çocuğun anne ve babası bir aradayken sürekli endişeli olması, aslında kendisini güvende tutmak ve zarar görmemek için tutunduğu bir tavırdır.

Bu tavır bir alışkanlık haline gelir ve kişi karşılaştığı her sorunda kendini aşırı düşünmekten alıkoyamaz.

2. Kontrol Yanılsaması

Kontrol yanılsamasında, kişi aslında etkisinin olmadığı şeyleri kontrol edebileceğini düşünür ve istenen sonuçları sağlayabilme konusundaki yeteneğini abartır.